jak sprawdzić

[...] roku szkolnego i drugiego etatu w postaci taksówkarza własnych dzieci. Może raz w tygodniu mogłabym taki poranny trening robić? Mi wszystko pasuje, tylko w robocie muszę to jakoś poukładać, bo akurat z rana zawsze najwięcej dawałam rady zrobić... I trenowałam z głupią myślą, ze "musze szybko"- chociaż 15 min w te czy we wte nic by nie zmieniło. [...]

Za mną tydzień, który powinien być deloadowy... I tutaj się drapię w głowę jak Wam napisać że właściwie to nie było roztrenowania tylko plac zabaw przez cały tydzień. Wrócił na siłkę naprawiony trapek - to przecież musiałam sprawdzić czy 100kg pociągnę, prawda? A jak już stówa poszła to na kolejnym musiałam sprawdzić czy 110 też pójdzie, i poszło! [...]

Miałem milczeć ale się nie da. Ajazy, Natalia jak bardo się z wami nie zgadzam, oj jak bardzo. Paatik jak eksperymenty lubi to wiem ale żeby na własnej skórze bez myślenia i jakoś to będzie. Zięba byłby dumny.%-) Paawo...Ty z tych bardziej fiolozoficznych adeptów sportu, ja prosty chłopak jestem. I wiem, że jak mi trener, który paru medalistów ma [...]

A wpisy...jak sobie stąd pójdziesz, to nawet jeśli wrócisz, to jako widz raczej, nie uczestnik. ciekawa teoria %-) znaczy, że jak Paatik nie będzie prowadziła dziennika to nie będzie trenować? czasami taki dziennik to przekleństwo ;-) ja tam uważam, że nawet jak nam Paatik zniknie to i tak swoje robić będzie, ale może niekonicznie pod dyktando [...]

[...] Pod koniec prawie umierałam - ale ok, już wiem że tętno max to gdzieś w okolicach tego 188 leży. Podczas cool down specjalnie włączyłam jeszcze "kardio", żeby sprawdzić jak szybko z tego umierania przejdę w normalne tętno - i właściwie po 7 minutach byłam "świeża"... Mimo, ze umierałam zobaczyłam wreszcie na odcinkach jakieś cyferki poniżej [...]

[...] z owocami morza. Zjadłam tego tony. Niby o 15.30. Plan był, żeby sie z godzinkę uleżało i chciaż na spacer do lasu. Ale się uleżeć nie chciało, to wyszłam przed 18 sprawdzić jak bardzo ciemno jest w lesie blisko domu. Miał być spacer, ale jak się okazało ze w lesie już bardzo ciemno to padł pomysł, żeby trochę przyspieszyć. Stąd taki trucht [...]

Generalnie to chora nadal jestem... Życie kłody pod nogi rzuca, musiałam sobie znowu przypomnieć jak to jest sprzątać w domu - Pani pomagająca dochodzi do siebie po koronie... No i 2 psy, które z sobą razem jeszcze nie potrafią przebywać, w tym jedna szczeniara - przechlapane. W robocie też od groma -a robić się nie chce. No i Młody odnalazł super [...]

Zaległości mam.... tyle się złego dzieje, ze nie mam siły pisać. Normalnie scenariusz z jakiegoś filmu kryminalnego... W piątek 22.07. fikałam, w sobotę jechałam na siłkę, ale nie dojechałam bo spędziłam dzień na policji, w niedzielę zrobiony trenio - ale na strasznym nerwie bo znowu dzień z polską policją. Jakbym Wam opisała to byście nie [...]

Ja nie Patik, hehe, ale tu odpowiem - lekka obnizka nie musi nic znaczyc kompletnie, tak moze byc po jakiejs infekcji, przejsciowo moga wtedy parametry byc nieco obnizone i tyle, po jakich lekach czasem. Jak ja robie sobie utynowo badanka co jakis czas to lekkimi obnizkami czy bialych krwinek czy podtypow to sie nie przejmuje w ogole. To tez [...]

Nene - wersja podstawowa to po prostu ugotowana kasza jaglana zmiksowana z żółtkiem plus jakiś tłuszcz plus jakieś słodzidło. Wychodzi Ci z tego ciapa, którą łyżeczką rozpłaszczasz na blaszce wyłożonej papierem i lekko posmarowanej tłuszczem. Im cieniej tym większa szansa na kruchość. I wrzucasz na wierzch łyżeczkę czegoś typu marmolada, [...]

[...] Włochem) i obejrzałam kilka jego wykładów. I tak nawet zaczęłam rozkminiać na poważnie - aż wczoraj odkryłam kolejny filmik, gdzie Pani opowiadała o wrażeniach i pokazywała jak słynna dieta dr Longo wygląda w praktyce. W pełni skomercjalizowane jedzenie w saszetkach... I po raz kolejny szlag mnie trafił. Uczucia identyczne jak z książką Rich [...]

[...] rady - cztery różne chomiki (wioślarz, narciarz, bieżnia, rower). Kostka była ok wszędzie, kolano przypomniało o sobie podczas końcówki bieżni... Nawet rowerek był - ale jak widać bardzo się leniłam - do dopracowania:) I pytanie - jak popatrzałam z ciekawości na strefy tętna - ot tak, zakładając że to ma jakieś znaczenie. Jeśli te aeroby mają [...]

[...] nie mogłam bo plecy bolały. Jak już chwilę pospałam to mi się martwy śnił, ze to 70kg z podłogi pociągnęłam. W sny trzeba wierzyć, więc poszłam sprawdzić:) Nie do końca tak jak we śnie było, ale pierwsze koty za płoty:) Niestety zabawy z MC i nadprogramowe GB tak mnie wykończyły, ze łydki sobie podarowałam. Pierwszy raz głowie się nie chciało, [...]

Nene jak już będziesz miała bordera to pomyśl o HDR, chętnie obejrzę foty i relacje :-D Ja potrzebuje psa, który ze mną w teren pobiegnie, ale nie będzie musiał codziennie robić kilkunastu kilometrów na spacerach ;-) Zresztą myślę o psiaku ze schroniska, znam jedno gdzie psy sprawdzają pod każdym względem, wolontariusze biorą do domu, żeby [...]

07.01.2023 króciutkie jogowanie Ciężko w nowym mieszkaniu - mało miejsca- ale próbuję się przyzwyczaić, ze się da jogować. Krótka praktyka - taka żeby sprawdzić jak wygląda mój łuk w podporze - poz. 17 z foto z wyzwania. Złapię co trzeba, ale brzydko biodro idzie do boku i utrzymanie równowagi jest pewnym wyzwaniem. Trochę kombinacja jak stanąć na [...]

17.09.2018 Aeroby No to jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć B. Tylko boję sie, ze na ostateczne C odwagi mi w sobotę nie starczy.... Młody na zajęcia podwieziony, ja w tym czasie hyc do parku i rundki robić. Żeby sprawdzić czy wiochy na te 5km nie będzie i czy w ogóle jestem w stanie dotruchtać się do mety. Czyli plan był zrobić te 5 km bez [...]

Paatik na moje oko. Kupuj buty i hamuj wcześniej. Za głęboko siadasz do swojej mobilności stąd te bujnięcia. Ze 3cm szybciej hamuj. A i sztangę wieszaj o jak niżej. Serio, bardzo elegancko to wygląda (do i od momentu"Twojej" głębokości) Ps. Kiedyś, dawno temu i nie pamiętam gdzie, przeczytałem bądź usłyszałem taki hint. Stanąć przed boxem i [...]

07.02.2020DT Poszłam zrobić trening z MC, zeby utrwalić to cofanie barków co żeśmy z Bziu ćwiczyły wczoraj. Generalnie najlepiej działa jak ciężar mały i jak pomyślę "bufet do przodu":) Rozgrzewkowo trochę block pulli, potem szłam drabinką. Serii było więcej, nagrałam tylko niektóre,żeby sprawdzić czy coś lepiej jest... No ale nie od razu Kraków [...]

[...] się sprawdzic. :-P Jak będziesz po ściganiu się z Kabo chciała biegać dalej albo/i szybciej, to wtedy można kombinować z planami od zawodowców pisanymi dla zaawansowanych. A jak po prostu zechcesz biegać dla kondycji, żeby Cię dyszka nie zabiła, to nie ma sensu komplikować. Przechodziłam przez to, nie ma co iść z armatą na muchy. ;) Zmieniony [...]

[...] były talerze 5 kg, niech będą 25 kg, potem 2 x 25? tak przez 3 tygodnie. jeśli zrobisz założoną liczbę serii i powtórzeń, zmniejszasz deficyt i dokładasz 5 kg. i robisz jak wyżej. Myślę, że wzrost siły w tym ćwiczeniu mocno wpłynie na zwykły mc. Kucki w MED jak najbardziej mogą być z SSB. To jest w ogóle świetny pomysł, jeśli masz taką [...]